தூக்கமின்மை தான் பல நோய்களுக்கான அறிகுறி!! எப்படி தீர்வு காணலாம் என்பதை பார்க்கலாம்.!!

நமது மனித இனத்தில் கடவுள் சொன்ன நீதி என்னவென்றால் இரவினில் ஆட்டம் பகலினில் தூக்கம் என்று உலகம் சுற்றி கொண்டு இருக்கிறது. ஆனால் இன்று அதற்கு மாறாக  தான் இயங்கி கொண்டு இருக்கிறது. இப்போது கிராமங்களில், கூட இப்படியான கலாசார மாற்றம் தலைதூக்க துவங்கியுள்ளது.

முன்பு எல்லாம் இரவில் இனிய கனவுகள் காண தூங்கும் நிலை போய் கனவுகள் நிறைவேறாமல் தூங்கா நிலையில் இப்போது பலரும் தவித்து வருகின்றனர்.ஒரு நாளைக்கு 24 மணி நேரம், என்றால் அதில் மூன்றில், ஒரு பங்கை தூக்கத்திற்கு ஒதுக்க வேண்டும். இல்லை குறைந்தபட்சம் ஏழு, மணி நேரமாவது தூங்க வேண்டும்.

 

மின்சாரம், இல்லாத போது சூரியனோடு  வாழ்வியலை அமைத்திருந்தோம். ஆனால் இப்போது இரவு 10, 11 ஏன் நள்ளிரவு தாண்டியும், சிலர் தூங்காமல் டிவி மொபைல் அவுட்டிங் என பொழுதை கழிக்கின்றனர். இந்தியாவில் 30% மக்கள் இன்சோம்னியா எனும் தூக்கமின்மை, பிரச்னையால் அவதிப்படுவதாக மருத்துவ ஆய்வுகள், தெரிவிக்கின்றன. கொரோனாவுக்குப் பிறகு 10 பேரில் 3 பேருக்கு இந்தநிலை உள்ளது.

 மேலும், இது போன்ற  தகவலை காண,

தேனை எப்படி எல்லாம் சாப்பிட கூடாது என்று தெரியுமா?

குழந்தை போல் ஸ்மார்ட்போனை அருகில் வைத்து கொண்டு தூங்கினால் என்ன நடக்கும் தெரியுமா? அதிர்ச்சி தகவல் இதோ!!

முகப்பரு தொலையா? இனி கவலை வேண்டாம் இதை மட்டும் செய்தால் போதும்!!பிறகு ஜொலிக்கும் உங்கள் முகம்!!

நீங்கல் இரவு நேரத்தில் உடற்பயிற்சி செய்யும் நபரா? அப்படி செய்தால் என்ன நடக்கும் தெரியுமா?

பச்சை மிளகாயை தினமும் சாப்பிட்டால் நமது உடலில் நடக்கும் மாற்றங்கள் என்னவென்று தெரியுமா? இனிமே பச்சையை மிளகாயை விட மாட்டீர்கள்!!

வெறும் வயிற்றில் டீ குடிக்கும் நபரா நீங்கள்!! அப்போ இந்த பதிவை கண்டிப்பாக படியுங்கள்!

10 நிமிடங்களுக்கு மேல் டாய்லெட்டில் உட்கார்ந்திருந்தால் என்ன நடக்கும் தெரியுமா?

இரவு நேரத்தில் கண்டிப்பாக இந்த உணவிகளை நீங்க தவிர்க்க வேண்டும்!! இதோ லிஸ்ட்!!

இரவில் நன்றாக தூக்கம் வர என்ன செய்ய வேண்டும் தெரியுமா? இதை செய்தால் மட்டும் போதும்!!

மாதுளை பழத்தை விட அதன் தோலில் இவ்வளவு நன்மைகளா? இனி தோலை விட்டு வைக்க மாட்டீர்கள்!!

வீட்டில் வளர்க்கும் செல்ல பிராணிகளால் காத்து இருக்கும் பேராபத்து? அதுவும் குறிப்பாக மனிதர்களுக்கு காத்து இருக்கும் அதிர்ச்சி!!!

தொட்டா சிணுங்கி செடியில் ஒளிந்து இருக்கும் அற்புத நன்மைகள்!! சொன்னால் நம்ப மாட்டீர்கள்?

நாம் அலட்சியமாக நினைக்கும் நாவல்பழத்தில் எவ்வளவு வியக்க வைக்கும் பலன்கள் இருக்கின்றது தெரியுமா? இனிமே தேடிபோயி சாப்பிடுவீர்கள்!!

நீங்கள் கடைகளில் வாங்கும் வாழைப்பழம் நல்லதா? கேட்டதா? என்று எப்படி தெரியும் உங்களுக்கு ? அப்போ முதலில் இதை படியுங்கள்!!

சர்க்கரை நோய்(diabetes) என்றால் என்ன? எதனால் இது வருகிறது? இது என்ன செய்யும் நம்ம உடலை? இதோ முழு விவரத்துடன்??

பச்சைத் தண்ணீர் குடிப்பது நல்லதா வெந்நீர் அருந்துவது நல்லதா?

உங்கள் குடலை சுத்தம் பண்ணணுமா? அப்போ இதை ட்ரை பண்ணுங்க!

இது எல்லாம் அதிகமாக சாப்பிட்டால் சிறுநீரில் கண்டிபாக கல் உருவாகும்